Ja- deze test is voor iedereen die weinig dierlijke of zuivelproducten eet en zeker wil weten dat hij de juiste hoeveelheid voedingsstoffen uit zijn voeding haalt.

Mensen die een vegetarisch, veganistisch of plantaardig dieet volgen lopen een verhoogd risico op bloedarmoede. De Homed-IQ Veganistische en Vegetarische Bloedtest meet het ijzer-, ferritine- en hemoglobinegehalte in je bloed, wat aangeeft of je bloedarmoede hebt. Daarnaast meet de test vitamine D en B12, twee essentiële vitaminen die vaak lager zijn bij mensen die een plantaardig dieet volgen.

Het is belangrijk dat mensen die weinig of geen dierlijke producten consumeren regelmatig hun ijzer- en vitamine D/B12-gehalte controleren aangezien zij door hun voedingspatroon meer kans lopen op een tekort. Een tekort aan essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren, zoals vitamine D, B12 en ijzer, kan ervoor zorgen dat je je onwel en vermoeid voelt, en kan je algemene gezondheid in gevaar brengen.

Een tekort aan essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren kan ervoor zorgen dat je je onwel en vermoeid voelt, maar kan ook je algehele gezondheid in gevaar brengen. Je lichaam heeft ijzer, vitamine B12 en vitamine D nodig voor veel verschillende processen en een tekort kan gevolgen hebben voor je botten, spieren, hersenen en andere organen. Naast een vitamine D-tekort is het ook mogelijk om een te hoge vitamine D-spiegel te hebben! We schreven een artikel over hoeveel vitamine D teveel is, mocht je meer willen weten over dit onderwerp!

De resultaten hiervan geven het niveau van hemoglobine, ijzer, ferritine, vitamine D, en vitamine B12 in je bloed aan. Je kunt de resultaten gebruiken om veranderingen in je dieet aan te brengen om het gehalte aan voedingsstoffen waar nodig te verbeteren, of je kunt ze gebruiken om de mogelijkheden voor supplementatie met je arts te bespreken.

Veganistische bronnen van vitamine B12 zijn onder meer tempeh, verrijkte plantaardige melk, voedingsgist, en verrijkte ontbijtgranen. Als je vegetariër bent, zijn yoghurt, kaas, eieren en melk goede bronnen van vitamine B12.

Veganistische bronnen van vitamine D zijn onder meer champignons, verrijkte plantaardige melk en verrijkte ontbijtgranen. Verder is een uitstekende bron van vitamine D voor iedereen de zon. Het wordt aanbevolen om tenminste tweemaal per week 5 – 30 minuten je aan de zon bloot te stellen op gezicht, armen, handen en benen, of dagelijks alleen de handen en het hoofd. Dit is voldoende voor de vitamine D-synthese.

Veganistische voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte zijn onder meer peulvruchten (bonen, linzen), quinoa, tofu, tempeh, donkere bladgroenten (snijbiet, boerenkool, rucola, spinazie), melasse, gedroogd fruit en zaden (pompoen, chia, sesam, vlas).

Veganistische voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte zijn onder meer donkere bladgroenten (boerenkool, spinazie, bokchoy), kruisbloemige groenten (broccoli, kool, spruitjes), sojaproducten (sojabonen, tempeh, tofu), peulvruchten (bonen, linzen, erwten), amandelen, en verrijkte plantaardige melk en sappen.

Thuis bloedonderzoek is een veilige, betrouwbare manier om een breed scala aan diagnostische en preventieve gezondheidstesten uit te voeren zonder dat je je huis hoeft te verlaten. Alle bloedtesten die door Homed-IQ worden verkocht zijn net zo effectief als de testen die je persoonlijk bij je arts, medische kliniek, laboratorium of ziekenhuis zou doen. Dit betekent dat ze wetenschappelijk zijn gevalideerd om net zo goed te presteren als een test in de praktijk. Al onze thuistestkits worden geleverd met alles wat je nodig hebt om de test uit te voeren, inclusief een uitgebreide stap-voor-stap handleiding om ervoor te zorgen dat je monster correct wordt afgenomen. Bloedonderzoek wordt gebruikt om te controleren op veel voorkomende aandoeningen, zoals diabetes, virale en bacteriële infecties, bloedarmoede en sommige soorten kanker.

Je moet supplementen nemen op advies van je arts, wanneer bevestigd is dat je van een voedingsstof niet voldoende binnenkrijgt via de voeding alleen. Als je testresultaat lage niveaus van bepaalde voedingsstoffen aantoont, dan kunnen supplementen een optie zijn om je niveaus te verbeteren.

Voor de meeste mensen is het voldoende om jaarlijks het vitamine- en mineralengehalte te controleren. Dit is echter iets wat je met je huisarts kunt bespreken.