Home / Sport & welzijn testen / Magnesium test
Rating van Homed-IQ Homed-IQ op TrustPilot

Magnesium test

39,00 Gratis Verzending

  • Uitslag binnen 24 uur na aankomst in lab
  • Op werkdagen voor 18.00u besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending bij alle bestellingen

Als een van de meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam speelt magnesium een cruciale rol in de normale werking van cellen, zenuwen, spieren, botten en het hart. Een afwijkend magnesium niveau – te hoog of te laag – kan leiden tot een reeks gezondheidsproblemen, onaangename symptomen en een negatieve invloed op je dagelijks leven. Deze bloedtest met vingerprik controleert het magnesiumgehalte in je bloed, eenvoudig vanuit huis.

Test voor: Magnesium

Testmethode: Vingerpriktest

Waar testen we op?

Magnesium
Instructievideo
  • Uitslag binnen 24 uur na aankomst in lab
  • Op werkdagen voor 18.00u besteld, morgen in huis
  • Gratis verzending bij alle bestellingen

39,00 Gratis Verzending

  • Eenvoudig thuis af te nemen
  • Professionele analyse in een medisch gecertificeerd laboratorium
  • Meest betaalbare aanbieder van thuistesten
Over de test
Symptomen
Samenvatting van biomarkers
Resultaten

Over de test

Hoe werkt de Magnesium test van Homed-IQ?

Deze test meet de magnesiumconcentratie in het bloed. Na het afnemen van een klein bloedmonster via een vingerprik, stuur je het afgenomen materiaal naar een van Homed-IQ’s partner laboratoria voor analyse. De testresultaten worden binnen een paar dagen naar jouw persoonlijke online account gestuurd, compleet met een laboratoriumrapport dat je mee kunt nemen naar jouw huisarts voor follow-up.

Hoe neem ik een monster af voor de Magnesium test?

Met behulp van een vingerprik wordt het bloed afgenomen. De testkit bevat hiervoor alle benodigde materialen om jouw monster te verzamelen. Voor meer informatie over het afnemen van het materiaal met een Homed-IQ test, raden wij aan onze stap-voor-stap instructievideo te bekijken.

Wat zit er in de testkit?

Deze testkit bevat een gebruiksaanwijzing, vingerprikkers om een paar druppels bloed af te nemen, een bloedafnamebuisje, alcoholdoekjes, pleisters, een beschermenzakje en een retourdoos om je monster naar ons gecertificeerde laboratorium op te sturen.

Hoe verloopt het testproces bij Homed-IQ?

De vitamine testen van Homed-IQ worden geleverd met alles wat je nodig hebt om thuis met succes een bloedmonster te nemen. De test is eenvoudig online te activeren en lees daarna de bijgeleverde instructies nauwkeurig om het monster succesvol te verzamelen. Met behulp van het voorgefrankeerde verzendlabel kan het opgestuurd worden naar ons gecertificeerd laboratorium. De resultaten zijn binnen een paar dagen beschikbaar.

Symptomen

Symptomen van een tekort

Een licht magnesiumtekort kan helemaal geen symptomen veroorzaken. Een zeer laag magnesiumgehalte kan de volgende symptomen veroorzaken:

  • Hartkloppingen
  • Gevoelloosheid of tintelingen in de benen of handen
  • Misselijkheid
  • Hoofdpijn
  • Spiertrekkingen en krampen

Symptomen van toxiciteit

Een teveel aan magnesium in het lichaam wordt ook wel hypermagnesmie genoemd. Milde gevallen van hypermagnesiëmie veroorzaken misschien geen merkbare symptomen. Als de magnesiumspiegel echter stijgt, kunnen de symptomen onder andere zijn:

  • Misselijkheid en braken
  • Blozend gezicht
  • Hoofdpijn
  • Lethargie
  • Hypotensie (lage bloeddruk)
  • Onregelmatige hartslag
  • Spierzwakte

 

In ernstige gevallen kan een te hoog magnesiumgehalte ernstige complicaties veroorzaken, zoals ademhalingsmoeilijkheden en hartstilstand. Om te hoge concentraties van voedingsstoffen zoals magnesium te voorkomen, moet je altijd eerst een arts raadplegen voordat je nieuwe supplementen neemt en overmatig gebruik van medicijnen die magnesium bevatten vermijden.

Samenvatting van biomarkers

Magnesium

Magnesium is een mineraal dat belangrijk is voor veel lichaamsprocessen, waaronder spier- en zenuwfunctie, bloeddrukregeling en de aanmaak van botten en DNA. Magnesium wordt ook in verband gebracht met betere spierprestaties en helpt bij ontspanning en het herstel van de spieren.

Een magnesiumtekort kan je botten verzwakken, vermoeidheid en slaperigheid veroorzaken, spiertrekkingen en spasmen veroorzaken en zelfs je risico op hartritmestoornissen (onregelmatige hartslag) en hartkloppingen verhogen. Studies hebben aangetoond dat hoe actiever je bent, hoe meer magnesium je nodig hebt. Een magnesiumtest geeft aan of je voldoende magnesium binnen krijgt via je voeding of dat je baat zou kunnen hebben bij suppletie.

Resultaten

Wat betekenen de resultaten van deze test?

Magnesium tekort

Een magnesiumtekort kan door verschillende factoren veroorzaakt worden. Als je magnesiumgehalte laag is, ga dan naar je huisarts. Sommige mensen kunnen hun eetpatroon aanpassen om hun magnesiumspiegel weer op peil te brengen, maar anderen hebben misschien supplementen nodig of hebben een andere onderliggende aandoening die het tekort veroorzaakt.

Om je magnesiumgehalte via de voeding op te krikken, moet je meer voedingsmiddelen eten die magnesium bevatten. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere

  • Amandelen
  • Spinazie
  • Pompoenpitten
  • Zwarte chocolade
  • Quinoa
  • Chia zaden
  • Pinda’s

Voldoende magnesium

Een magnesiumgehalte van meer dan 0,66 mmol/L en minder dan 1,07 mmol/L is voldoende.

Verhoogd magnesium

Een verhoogd magnesiumgehalte komt niet vaak voor, omdat overtollige hoeveelheden van dit mineraal uit de voeding gewoonlijk door de nieren uit het lichaam worden verwijderd. Verhoogd magnesium kan het gevolg zijn van:

  • Nierfalen
  • Ziekte van Addison
  • Hypothyreoïdie
  • Overmatig gebruik van magnesiumhoudende maagzuurremmers of laxeermiddelen
  • Overmatig gebruik van supplementen

Als je magnesiumspiegel verhoogd is, ga dan onmiddellijk naar je dokter. Als je supplementen of laxeermiddelen gebruikt die magnesium bevatten, overweeg dan om hiermee te stoppen.

Hoe snel ontvang ik de resultaten van deze vitamine zelftest?

Nadat je een bloedmonster hebt genomen en dit naar ons laboratorium hebt gestuurd, duurt het een paar werkdagen voordat je de testresultaten ontvangt. Zodra je testkit bij het laboratorium aankomt, ontvang je een bericht per e-mail. Zodra jouw testresultaat klaar is, ontvang je een sms en een e-mail met een link naar je resultaat. Homed-IQ streeft ernaar om je tijdens het gehele testproces goed op de hoogte te houden en je een naadloze testervaring te bieden.

Hoe werkt het?

Bestel je test

Nadat je de bestelling hebt geplaatst wordt je testkit binnen enkele dagen geleverd (in discrete verpakking).

Activeer en neem je monster af

Na online activatie van de testkit kun je het testmonster binnen enkele minuten afnemen en retourneren naar het lab.

Ontvang je testresultaat

Een gecertificeerd laboratorium analyseert je testmonster en deelt dit met ons medisch team, waarna jij de uitslag ontvangt.

4.7 van de 5 sterren op Trustpilot

Lees de ervaringen van onze klanten

Lees alle ervaringen van onze klanten

Veelgestelde vragen

Wat is de beste vorm van magnesium om te nemen?

Er zijn verschillende vormen van magnesium beschikbaar als supplement, elk met verschillende absorptie snelheden, biologische beschikbaarheid en toepassingen. De “beste” vorm kan afhangen van de specifieke gezondheidsbehoefte en hoe je lichaam erop reageert. Enkele veel gebruikte orale magnesiumsupplementen zijn:

  • Magnesiumcitraat: Deze vorm van magnesium wordt goed opgenomen door het lichaam en kan worden gebruikt om een tekort te corrigeren. In hogere doses kan het helpen bij spijsverteringsproblemen zoals constipatie.
  • Magnesiumoxide: Deze vorm van magnesium wordt minder goed opgenomen en wordt daarom minder vaak gebruikt als voedingssupplement. Het bevat echter een hoge hoeveelheid elementair magnesium en wordt vaak gebruikt om constipatie te verlichten.
  • Magnesium glycinaat: Ook bekend als magnesium bisglycinaat, is dit een zeer biologisch beschikbare vorm van magnesium die minder snel spijsverteringsproblemen veroorzaakt. Het wordt vaak aanbevolen voor mensen die een tekort willen corrigeren.
  • Magnesium malaat: Deze vorm van magnesium wordt goed opgenomen en heeft mogelijk een minder laxerend effect dan andere vormen van dit mineraal.
  • Magnesium-threonate: Magnesium-threonate kan gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat magnesium-threonate effectiever is in het verhogen van magnesium in de hersenen en het verbeteren van de cognitieve functie in vergelijking met magnesiumsulfaat (Kim et al., 2020).). Magnesium L-threonaat kan worden aanbevolen vanwege de potentiële voordelen voor de hersenen.
  • Magnesium tauraat: Magnesium tauraat bevat het aminozuur taurine. Voorlopig onderzoek suggereert dat voldoende inname van taurine en magnesium een rol spelen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk (Sak et al., 2019; Zhang et al., 2016).

De “beste” vorm van magnesium hangt af van individuele behoeften en omstandigheden. Het is ook belangrijk op te merken dat het consumeren van te veel van elke vorm van magnesium kan leiden tot spijsverteringsproblemen zoals diarree, en in extreme gevallen, meer ernstige bijwerkingen. Praat altijd met een zorgverlener voordat je supplementen gaat gebruiken.

Bron: Hill, 2023

Wat gebeurt er als je te veel magnesium hebt?

Te veel magnesium in het lichaam, een aandoening die bekend staat als hypermagnesiëmie, is vrij zeldzaam, maar kan voorkomen bij mensen met nieraandoeningen of die grote hoeveelheden magnesiumhoudende laxeermiddelen, maagzuurremmers of supplementen gebruiken. Milde gevallen van hypermagnesiëmie veroorzaken misschien geen merkbare symptomen. Als de magnesiumspiegel echter stijgt, kunnen de volgende symptomen optreden:

  • Misselijkheid en braken
  • Blozend gezicht
  • Hoofdpijn
  • Lethargie
  • Hypotensie (lage bloeddruk)
  • Onregelmatige hartslag
  • Spierzwakte

In ernstige gevallen kan een te hoog magnesiumgehalte ernstige complicaties veroorzaken, zoals ademhalingsmoeilijkheden en hartstilstand. Hoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat je genoeg magnesium binnenkrijgt, kan te veel ook schadelijk zijn. Om te hoge concentraties van voedingsstoffen zoals magnesium te voorkomen, moet je altijd eerst een arts raadplegen voordat je nieuwe supplementen neemt en overmatig gebruik van medicijnen die magnesium bevatten vermijden.

Welke voedingsmiddelen bevatten veel magnesium?

De meeste mensen krijgen voldoende magnesium binnen via een uitgebalanceerd dieet. Voedingsmiddelen met veel magnesium zijn onder andere spinazie, pompoenpitten, amandelen, peulvruchten, quinoa en pure chocolade.

Hoe verhoog ik mijn magnesiumgehalte?

Je kunt je magnesiumspiegels verhogen door zowel je voeding te veranderen als door supplementen te nemen:

  • Dieet: Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan magnesium bevattende voedingsmiddelen is de beste manier om ervoor te zorgen dat je voldoende van dit vitale mineraal binnenkrijgt.
  • Supplementen: Magnesium supplementen kunnen een effectieve manier zijn om het magnesiumgehalte te verhogen, vooral voor mensen met een tekort. Deze zijn er in verschillende vormen (zoals magnesiumcitraat, magnesiumoxide en magnesiumglycinaat), elk met verschillende absorptie snelheden en toepassingen. Het is belangrijk om te weten dat magnesiumsupplementen bijwerkingen kunnen hebben, vooral als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen. Therefore, it’s best to consult with a healthcare provider before starting a supplementation regimen.Daarom kun je het beste een arts raadplegen voordat je met een supplementen schema begint.
Kun je een overdosis magnesium krijgen?

Ja, het is mogelijk om te veel magnesium binnen te krijgen, vooral van supplementen. Deze aandoening, bekend als hypermagnesiëmie, is relatief zeldzaam, maar kan optreden als iemand grote hoeveelheden magnesium binnenkrijgt, bijvoorbeeld door het gebruik van magnesium supplementen met een hoge dosis, laxeermiddelen of maagzuurremmers. Over het algemeen is het moeilijk om een overdosis magnesium binnen te krijgen via de voeding alleen, omdat de nieren overtollige hoeveelheden meestal scheiden in de urine. Mensen met nierproblemen of bepaalde andere gezondheidsproblemen kunnen overtollig magnesium echter niet goed uitscheiden, wat kan leiden tot potentieel gevaarlijke hoeveelheden. Als je overweegt om magnesium supplementen te nemen, is het belangrijk om eerst met een zorgverlener te praten. Hij of zij kan je een geschikte dosering aanraden op basis van je algemene voedingspatroon, gezondheidstoestand en specifieke behoeften.