• dagen
  • Uren
  • Minuten
  • Seconden
Untitled (600 × 315 px) (1200 × 628 px) (3)

Wat is Triglycerides?

Alle HOMED-IQ blogs worden beoordeeld door medische specialisten

Triglyceriden komen het lichaam binnen via voedingsstoffen en daarbij is een onderscheid te maken tussen verzadigde vetten, onverzadigde vetten en transvet. Het is voor het optimaal functioneren van het hart- en bloedvatenstelsel belangrijk dat er niet te veel triglyceriden in het bloed aanwezig zijn. Homed-IQ heeft een Hart- en vaatziektentest beschikbaar om thuis uit te voeren, waarbij onder meer de triglyceriden waarde is vast te stellen. Op deze manier is onder meer het risico op diabetes type 2 en hartaandoeningen te bepalen.

Wat zijn triglyceriden?

Triglyceriden bestaan uit vetten ofwel vetstoffen die via voeding het lichaam binnenkomen en die via de lever worden aangemaakt. Daarbij geldt dat er bij een teveel aan bijvoorbeeld alcohol, net als aan overdadige koolhydraten en suiker, er een omzetting plaatsvindt in triglyceriden. De vetachtige stof vormt de basis van de vetvoorraad in het lichaam in het vetweefsel.

Waarom zijn triglyceriden belangrijk?

Triglyceriden spelen op verschillende manieren een belangrijke rol in het lichaam. De vetachtige stof biedt bescherming rondom je organen, maar zorgt als brandstof ook voor energie in de spieren en voor het op peil houden van de warmtehuishouding.

Wat is de normale waarde van triglyceriden?

Er is voor triglyceriden geen specifieke streefwaarde. Er is sprake van een normale waarde, wanneer deze lager uitkomt dan 1,7 mmol/l (Hartstichting). In dit geval is het risico op hart- en vaatziekten lager te noemen. Bij een te lage waarde beneden 0,8 mmol/l lopen vrouwen mogelijk meer risico op een hersenbloeding (American Academy of Neurology, 2007). Om een indruk te geven van de verschillende waarden en mogelijke risico’s zijn onderstaande waarden van toepassing:

< 1,5 mmol/l: uitstekende waarde

Tussen 1,5 – 1,7 mmol/l: goede waarde

Tussen 1,7 – 2,28 mmol/l: voldoende waarde

Tussen 2,28 – 3,0 mmol/l: hoge waarde

> 3,0 mmol/l: te hoge waarde

Kan je triglyceriden waarde te hoog of te laag zijn?

Het is mogelijk dat de triglyceriden waarde te hoog is. Hoe lager het gehalte in het bloed is, hoe beter dat doorgaans is voor het hart- en bloedvatenstelsel. Bij een te hoge waarde, geldt dat er verschillende risicogradaties zijn. Bij een te hoge waarde boven 3,0 mmol/l is het risico op hartaandoeningen en diabetes type 2 het hoogst. Een te hoge waarde draagt bijvoorbeeld bij aan de kans op het ontstaan van slagaderverkalking. Bij een te lage waarde beneden 0,8 mmol/l lopen vrouwen mogelijk meer risico op een hersenbloeding (American Academy of Neurology, 2007).

Triglyceriden testen 

Het testen van triglyceriden maakt onderdeel uit van de hart- en bloedvaten test van Homed-IQ. Deze thuistest is simpel uit te voeren door middel van een vingerprikje, waarbij naast het vaststellen van de triglyceriden waarde onder meer een analyse plaatsvindt van bloedsuiker en cholesterol. Een gecertificeerd laboratorium onderzoekt je bloedmonster van de vingerprik, waar je een rapport van krijgt.

Wanneer moet je triglyceriden testen?

Het is onder meer verstandig om triglyceriden te testen als er sprake is van suikerziekte. Dit komt omdat patiënten met suikerziekte meestal te maken hebben met een te hoog gehalte triglyceriden. Uiteraard is het ook mogelijk om de test uit te voeren als je het vermoeden hebt, bijvoorbeeld door je levensstijl of door klachten, dat je mogelijk risico loopt op het ontstaan van hart- en vaatziekten.

De oorzaken van een te hoge triglyceriden waarde

Suikerziekte is een belangrijke oorzaak van een te hoge waarde, maar er zijn meer oorzaken te benoemen. Overgewicht is ook een oorzaak die mogelijk tot te veel bloedvetten leidt, waardoor er hypertriglyceridemie ontstaat. Een ongezond voedingspatroon vormt eveneens een risico net als te veel alcohol drinken. Daarnaast is er nog een erfelijke factor aanwezig voor het ontstaan van te veel bloedvetten.

De oorzaken van een te lage triglyceriden waarde

De reden dat de triglyceriden te laag is, kan door verschillende oorzaken komen, zoals door:

  • Ondervoeding (anorexia)
  • Vetarm voedingspatroon
  • Spijsverteringsproblemen
  • Snel werkende schildklier

Zijn er ziektes gerelateerd aan triglyceriden?

Suikerziekte is een ziekte die vaak rechtstreeks te relateren is aan triglyceriden, waarbij er te veel bloedvetten in het lichaam aanwezig zijn.

Wat als triglyceriden te hoog zijn?

Als de triglyceriden te hoog zijn, dan vergroot dat de kans op slagaderverkalking. Het is echter wel zo dat ook andere te hoge waarden hier onderdeel van zijn, zoals LDL-cholesterol. Daarom vindt er bij het testen ook een analyse plaats van het cholesterolgehalte.

Hoe kun je triglyceriden verlagen?

Er zijn verschillende mogelijkheden om een te hoge waarde triglyceriden te verlagen. Het is bij overgewicht in de eerste plaats belangrijk om af te vallen. Als er geen sprake is van overgewicht, is het belangrijk om meer te bewegen en je voedingspatroon aan te passen. Bijvoorbeeld door je inname van verzadigde vetten te beperken. Deze vetten komen vooral voor in dierlijke producten. Daarom is het aan te raden om dierlijk voedsel af te wisselen met plantaardig eten, zoals peulvruchten. Een andere manier om de waarde te verlagen, is door minder suiker binnen te krijgen. Verder speelt alcohol een rol in te hoog gehalte, dus het is het beste om het alcoholgebruik zoveel mogelijk te beperken.

Wat als triglyceriden te laag zijn?

Hoewel het niet vaak voorkomt, kan het zijn dat je triglyceriden waarde te laag is. Uit een onderzoek van het American Academy of Neurology uit 2019 bleek dat te lage niveaus van triglyceriden een probleem kunnen zijn. Voor het onderzoek zijn over een periode van 19 jaar bijna 28000 personen gevolgd. Bij waardes onder de 0,8 mmol/l bleek er een hoger risico op een hersenbloeding dan bij waarden boven de 1,7 mmol/l. 

Mocht je triglyceriden waarde te laag zijn, dan is het belangrijk om de oorzaak hiervan te achterhalen. Op basis daarvan kun je vervolgens maatregelen nemen. Bijvoorbeeld door meer vetten te eten of schildklierproblemen te behandelen. 

Wat is het verschil tussen cholesterol en triglyceriden?

Triglyceriden en cholesterol zijn beide vetachtige stoffen, maar er is wel een onderscheid te maken tussen beide stoffen. Cholesterol vormt zich in het lichaam als vetachtige stof in kleine bolletjes waar eiwit omheen zit. Hierdoor is het mogelijk dat bloed voor het vervoer ervan zorgt door het lichaam. Cholesterol komt voor een beperkt deel binnen via voedsel en wordt daarnaast in de lever aangemaakt. Het lichaam heeft cholesterol nodig om gal aan te maken en dient als bouwsteen voor hormonen en cellen. Triglyceriden worden door het lichaam gebruikt als energiebron, net als om organen te beschermen en de warmtehuishouding in balans te houden.

Over de auteur

Lauren Dobischok

Lauren is een gezondheidswetenschapper en wetenschapscommunicator en woont momenteel in Nederland. Oorspronkelijk komt ze uit Canada, maar heeft een onderzoeksmaster in Gezondheidswetenschappen afgerond aan het Nederlands Instituut voor Gezondheidswetenschappen van de Erasmus Universiteit Rotterdam (NIHES) met een specialisatie in epidemiologie. Voor haar Master heeft ze een Bachelor in Gezondheidswetenschappen aan de Simon Fraser University afgerond. Met een achtergrond in de volksgezondheid is het haar doel om nauwkeurige wetenschappelijke inhoud te creëren die gemakkelijk te begrijpen is en mensen in staat stelt geïnformeerde beslissingen te nemen. Binnen Homed-IQ werkt Lauren als Product Developer en Content Lead, waarbij ze nauw samenwerkt met artsen en wetenschappers op het gebied van medische hulpmiddelen voor Homed-IQ’s nieuwe producten en schriftelijke communicatie.