Vitamine D thuis testen

Vitaminen thuistests: inzicht in je vitaminetekorten

Alle HOMED-IQ blogs worden beoordeeld door medische specialisten

We weten allemaal dat vitamines belangrijk zijn voor het behoud van een goede gezondheid. Ons lichaam krijgt er echter niet altijd genoeg van. Veel mensen leven met vitaminetekorten, vooral tijdens de wintermaanden wanneer de werking van ons immuunsysteem afneemt en veel mensen vaker binnen blijven. Maar wat zijn vitamines precies? Hoe weet je of je een vitaminetekort hebt? In dit artikel kunt u meer leren over vitaminetekorten en ontdekken hoe Homed-IQ’s laboratorium-gecertificeerde vitaminetesten u in staat stellen uw niveaus thuis te controleren.

Wat zijn vitamines?

Vitaminen zijn stoffen die ons lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven. De meeste vitamines krijgen we binnen via eten en drinken. Vitaminen zijn gegroepeerd in twee categorieën: in vet en in water oplosbaar. In vet oplosbare vitamines worden beter in de bloedbaan opgenomen als ze met vet worden gegeten en kunnen worden opgeslagen in de lever, spieren en vetweefsel van het lichaam. Vitamine A, D, E en K zijn in vet oplosbaar. In water oplosbare vitamines lossen op in water en worden naar de weefsels van het lichaam vervoerd, waarbij overtollige hoeveelheden worden gefilterd en uitgescheiden door de nieren. In tegenstelling tot in vet oplosbare vitamines kan het lichaam geen in water oplosbare vitamines opslaan voor toekomstig gebruik. In water oplosbare vitamines zijn onder meer de B-vitamines en vitamine C (MedlinePlus, 2022).

Hoe een vitaminetekort kan ontstaan

Je lichaam kan de meeste vitamines niet zelf aanmaken, al zijn er een paar uitzonderingen. De bekendste, en misschien wel de belangrijkste, is vitamine D. Bij blootstelling aan de zon kan ons lichaam zelf vitamine D aanmaken. Als een persoon echter niet veel wordt blootgesteld aan de zon, zoals tijdens de donkere wintermaanden, kan er een tekort aan deze essentiële vitamine ontstaan. Bovendien is een gezonde en gevarieerde voeding helaas geen garantie dat je voldoende vitamines binnenkrijgt; soms kun je met voeding alleen niet voldoende vitamine binnenkrijgen. Als er een tekort is, is het mogelijk om naast veranderingen in de voeding supplementen te nemen. Maar om deze veranderingen door te voeren, moet je weten wat vitaminetekorten zijn!

Hoe weet ik of ik een vitaminetekort heb?

Veel mensen hebben een tekort aan bepaalde vitamines zonder dat ze het merken. Dit kan op den duur leiden tot klachten als vermoeidheid, slapeloosheid en een slechte concentratie. Je kunt ook sneller ziek worden als je een vitaminetekort hebt, omdat bepaalde voedingsstoffen verband houden met de werking van het immuunsysteem (Harvard School of Public Health, 2022). De medisch gecertificeerde thuistesten van Homed-IQ geven u inzicht in uw mogelijke vitaminetekorten zonder dat u naar een arts hoeft.

Een vitaminetekort begrijpen met de vitaminetests van Homed-IQ

Homed-IQ biedt twee verschillende vitaminetesten voor thuis: de Vitaminetekort test en de Vitamine D Test. De Vitamintekort test meet de hoeveelheid vitamine B12, vitamine D en foliumzuur in uw bloed. Dit zijn allemaal cruciale vitamines die bij een tekort kunnen leiden tot verschillende symptomen: van vermoeidheid en haaruitval tot darmstoornissen.

Ik heb een vitaminetekort, wat moet ik doen?

Op basis van de resultaten van een vitaminetest voor thuis, kunt u weten van welke vitamine(s) uw lichaam meer nodig heeft. U kunt dan supplementen kopen of veranderingen in uw dieet en levensstijl aanbrengen om uw vitaminetekort aan te pakken. Door vitaminetekorten aan te pakken, zorgt u ervoor dat uw lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om goed te functioneren en gezond te blijven. Door vitaminetekorten aan te pakken, kunt u zich beter voelen of bepaalde symptomen verlichten die u mogelijk heeft ervaren.

Referenties

Voeding en immuniteit. (2021, 27 januari). De voedingsbron. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/nutrition-and-immunity/

Vitaminen. (2020). Medline Plus medische encyclopedie. https://medlineplus.gov/ency/article/002399.htm

Over de auteur

Lauren Dobischok

Lauren is een gezondheidswetenschapper en wetenschapscommunicator en woont momenteel in Nederland. Oorspronkelijk komt ze uit Canada, maar heeft een onderzoeksmaster in Gezondheidswetenschappen afgerond aan het Nederlands Instituut voor Gezondheidswetenschappen van de Erasmus Universiteit Rotterdam (NIHES) met een specialisatie in epidemiologie. Voor haar Master heeft ze een Bachelor in Gezondheidswetenschappen aan de Simon Fraser University afgerond. Met een achtergrond in de volksgezondheid is het haar doel om nauwkeurige wetenschappelijke inhoud te creëren die gemakkelijk te begrijpen is en mensen in staat stelt geïnformeerde beslissingen te nemen. Binnen Homed-IQ werkt Lauren als Product Developer en Content Lead, waarbij ze nauw samenwerkt met artsen en wetenschappers op het gebied van medische hulpmiddelen voor Homed-IQ’s nieuwe producten en schriftelijke communicatie.

Vanwege de grote hoeveelheden post tijdens de feestdagen kan er een vertraging optreden in de levering van een bestelling