Bluttest für Veganer und Vegetarier
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Personen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, können andere Ernährungsbedürfnisse als Personen haben, die Fleisch und andere tierische Produkte konsumieren. Da einem Vegetarier bestimmte Nährstoffe fehlen können, die üblicherweise in tierischen Produkten vorkommen, ist es wichtig, diese Werte zu überprüfen und entsprechende Änderungen durch Ernährung oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorzunehmen. Dieser Bluttest misst wichtige Nährstoffe, die bei Vegetariern oder Veganern oft einen Mangel aufweisen.
Testmethode: Fingerstich
Worauf testen wir?
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- Einfache Nutzung von zu Hause aus
- Professionelle Analyse in einem medizinisch zertifizierten Labor
- Günstigster Anbieter von Heimtests
Über den Test
Warum sind Veganer und Vegetarier von Vitamin- und Eisenmangel bedroht?
Menschen, die Vegetarier, Veganer sind oder sich auf andere Weise pflanzlich ernähren, erhalten durch ihre Ernährung tendenziell geringere Mengen an Eisen, Vitamin B12 und Vitamin D. Denn die Lebensmittel mit den höchsten Mengen dieser Nährstoffe sind tierische Produkte wie Fleisch, Eier oder Milchprodukte. Es ist durchaus möglich, mit einer pflanzlichen Ernährung ausreichende Mengen an Vitamin B12, Vitamin D und Eisen zu erhalten – es kann jedoch erforderlich sein, besonders auf die Art der Lebensmittel zu achten, die Sie essen, oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Die Einhaltung einer bestimmten Diät kann manchmal bedeuten, dass bestimmte Nährstoffe über eine alternative Quelle bezogen werden müssen. Es kann manchmal schwierig sein, die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen, und ein Mangel kann gesundheitliche Probleme verursachen. Zusätzlich zum Bluttest für Veganer und Vegetarier sollten Sie auch unseren Gesundheits-Vorsorgetest aus unserer Kategorie Gesundheitsvorsorgetests in Betracht ziehen.
Was ist der Bluttest für Veganer und Vegetarier?
Dieser Test misst Vitamin B12, Vitamin D, Hämoglobin, Eisen und Ferritin. Der Test ist ein Fingerstichtest, den Sie bequem zu Hause durchführen können. Ihre Probe wird dann von einem zertifizierten Labor untersucht und Sie erhalten innerhalb weniger Tage die Ergebnisse der Blutuntersuchung. Es könnte nicht einfacher sein!
Symptome
Symptome eines Vitaminmangels aufgrund einer veganen oder vegetarischen Ernährung:
Vitamin B12
- Ermüdung
- Muskelschmerzen und Kraftverlust in den Muskeln
- Atemnot und Engegefühl
- Depressionen und Verwirrung
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
- Aphasie: Nicht in der Lage sein, die richtigen Worte zu finden
Vitamin D
- Schlafstörungen
- Lethargie und Müdigkeit
- Depression
- Gelenkschmerzen
- Muskelschmerzen
- Haarverlust
- Osteoporose
Symptome von Eisenmangel/Anämie
- Blasse Haut
- Ermüdung
- Schnelle Herzfrequenz
- Kopfschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Schwindel
Zusammenfassung der Biomarker
Vitamin D
Vitamin D ist ein fettlösliches Hormon, das eine Rolle bei der Kalzium- und Phosphataufnahme im Körper spielt. Das meiste Vitamin D wird vom menschlichen Körper selbst produziert. Dies geschieht, wenn Ihre Haut den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt ist. Vitamin D ist auch in einer Reihe von Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Eigelb, fettem Fisch und Milchprodukten enthalten. Vitamin D ist auch in Pilzen und bestimmten mit Vitaminen angereicherten Lebensmitteln enthalten.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper. Es sorgt für das Wachstum und die Erhaltung starker Knochen und Zähne, gewährleistet die Funktion und Erholung der Muskeln und fördert das reibungslose Funktionieren des Immunsystems.
Eisen
Eisen ist ein essenzielles Mineral, das Ihr Körper zur Bildung von Hämoglobin benötigt, das eine wesentliche Rolle beim Sauerstofftransport spielt. Mit einem Mangel an Eisen können Symptome wie Atemnot, besonders bei Belastung (Belastungsdyspnoe), Schwindel, Müdigkeit und körperliche Schwäche auftreten. Der Eisenwert kann durch eine Blutprobe bestimmt werden.
Ferritin
Ferritin ist ein Protein, das Eisen in Ihrem Körper speichert. Die Menge an Ferritin in Ihrem Blut sagt etwas über die Menge an Eisen in Ihrem Körper aus. Der Körper benötigt Eisen für die Produktion von Hämoglobin (Hb). Hämoglobin transportiert Sauerstoff in Ihrem Blut von Ihrer Lunge zum Rest Ihres Körpers.
Wie ist der Ablauf?
Bestellen Sie Ihren Test
Nachdem Sie Ihre Bestellung aufgegeben haben, wird Ihr Testkit innerhalb weniger Tage geliefert (in einer diskreten Verpackung).
Aktivieren und sammeln Sie Ihre Probe
Nach der Online-Aktivierung des Testkits können Sie die Probe innerhalb weniger Minuten entnehmen und an das Labor schicken.
Erhalten Sie Ihr Testergebnis
Ein zertifiziertes Labor analysiert Ihre Probe und leitet sie an unser medizinisches Team weiter, woraufhin Sie das Ergebnis erhalten.
Häufig gestellte Fragen
Wie oft sollte ein Veganer oder Vegetarier einen Bluttest machen lassen?
Für die meisten Menschen reicht es aus, den Vitamin- und Mineralstoffspiegel jährlich zu kontrollieren. Dies ist jedoch etwas, was Sie mit Ihrem Hausarzt weiter besprechen können.
Wann brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?
Sie sollten Nahrungsergänzungsmittel auf Anraten Ihres Arztes einnehmen, wenn bestätigt wird, dass Sie keine ausreichenden Mengen eines Nährstoffs aus der Nahrung allein erhalten können. Wenn Ihr Testergebnis niedrige Werte bestimmter Nährstoffe zeigt, können Nahrungsergänzungsmittel eine Option sein, um Ihre Werte zu verbessern.
Wie zuverlässig ist dieser vegane Bluttest?
Blutuntersuchungen zu Hause sind eine sichere und zuverlässige Möglichkeit, eine breite Palette diagnostischer und präventiver Vorsorgeuntersuchungen durchzuführen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Alle von Homed-IQ verkauften Bluttests sind genauso effektiv wie die Tests, die Sie persönlich bei Ihrem Arzt, Ihrer medizinischen Klinik, Ihrem Labor oder Krankenhaus durchführen würden. Dies bedeutet, dass sie wissenschaftlich validiert wurden, um so gut wie bei einem In-Office-Test zu funktionieren. Alle unsere Heimtestkits enthalten alles, was Sie zur Durchführung der Probe benötigen, einschließlich einer umfassenden Schritt-für-Schritt-Anleitung, um sicherzustellen, dass Ihre Probe korrekt entnommen wird. Bluttests werden verwendet, um auf viele häufige Erkrankungen wie Diabetes, virale und bakterielle Infektionen, Anämie und einige Krebsarten zu prüfen.
Welche veganen Lebensmittel enthalten Kalzium?
Zu den kalziumreichen veganen Lebensmitteln gehören dunkles Blattgemüse (Grünkohl, Spinat, Pak Choi), Kreuzblütler (Brokkoli, Kohl, Rosenkohl), Sojaprodukte (Sojabohnen, Tempeh, Tofu), Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erbsen), Mandeln und angereicherte Pflanzenmilch und Säfte.
Welche veganen Lebensmittel enthalten Eisen?
Vegane Lebensmittel mit hohem Eisengehalt sind Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen), Quinoa, Spinat, Tofu, Tempeh, dunkles Blattgemüse (Mangold, Grünkohl, Rucola), Melasse und Samen (Kürbis, Chia, Sesam, Flachs).
Welche veganen Lebensmittel enthalten Vitamin D?
Vegane Vitamin D-Quellen sind Pilze, angereicherte Pflanzenmilch oder Orangensaft sowie angereicherte Frühstücksmüsli. Darüber hinaus ist Sonnenschein eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D für alle. Darüber hinaus ist Sonnenschein eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D für alle. Es wird empfohlen, Gesicht, Arme, Hände und Beine mindestens zweimal pro Woche 5-30 Minuten lang der Sonne auszusetzen, um Vitamin D zu synthetisieren.
Welche veganen und vegetarischen Lebensmittel enthalten Vitamin B12?
Vegane Quellen für Vitamin B12 sind Tempeh, angereicherte Pflanzenmilch, Nährhefe und angereicherte Flocken. Wenn Sie Vegetarier sind, sind Joghurt, Käse, Eier und Milch gute Quellen für Vitamin B12.
Wie kann ich die Ergebnisse dieses veganen und vegetarischen Bluttests verwenden?
Die Auswertung dieses Tests gibt Auskunft über den Gehalt von Eisen, Ferritin, Vitamin D sowie Vitamin B12 Ihres Blutes. Anhand der Resultate können Sie Anpassungen Ihrer Ernährung vornehmen, oder gegebenfalls die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Was schadet ein Vitaminmangel?
Ein Mangel an essenziellen Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren, kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und müde fühlen und Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Ihr Körper benötigt Eisen, Vitamin B12 und Vitamin D für viele verschiedene Prozesse, und ein Mangel kann Ihre Knochen, Muskeln, Ihr Gehirn und andere Organe beeinträchtigen. Neben einem Vitamin-D-Mangel kann auch ein zu hoher Vitamin-D-Spiegel auftreten! Wir haben einen Artikel darüber geschrieben, wie viel Vitamin D zu viel ist, falls Sie mehr darüber erfahren möchten!
Warum ist es für Menschen, die sich pflanzlich ernähren, wichtig, ihren Eisen- und Vitaminspiegel zu kontrollieren?
Es ist wichtig, dass Menschen, die wenig oder keine tierischen Produkte konsumieren, regelmäßig ihren Eisen- und Vitamin D/B12-Spiegel kontrollieren, da sie aufgrund ihrer Ernährung eher unterversorgt sind. Ein Mangel an essenziellen Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren, wie Vitamin D, B12 und Eisen, kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und müde fühlen und dadurch Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Worauf sollten Vegetarier oder Veganer bei Bluttests achten?
Personen, die sich vegetarisch, vegan oder pflanzlich ernähren, haben ein erhöhtes Anämierisiko. Der Bluttest für Veganer und Vegetarier von Homed-IQ misst den Eisen- und Ferritinspiegel in Ihrem Blut, der anzeigt, ob Sie einen Eisenmangel haben, der Anämie verursachen könnte. Zusätzlich misst der Test Vitamin D und B12, zwei essenzielle Vitamine, die bei Menschen, die sich pflanzlich ernähren, oft niedriger sind.
Ich bin kein strenger Vegetarier/Veganer. Kann ich diesen Test machen?
Ja, dieser Test ist für alle, die eine geringe Menge an tierischen oder Milchprodukten konsumieren und sicherstellen möchten, dass sie die richtige Menge an Nährstoffen aus ihrer Ernährung erhalten.
